Оксид азота - это всего лишь небольшая молекула (газ), которая  локально производится  в большинстве клеток нашего организма. Оксид азота непрерывно синтезируется нашими мышцами.  Стал он популярен  благодаря Виагре. В таком случае если NO может сделать  нас больше и тверже в стратегическом  месте,  то и мышечный рост ему по силам.

тренинг и NO

Во время сокращений и растяжений мышцы производят все больше оксида азота и наоборот при малоподвижном образе жизни его производство в клетках снижается, поэтому регулярный тренинг повышает способность наших мышц  в производстве NO.

Естественно, не один оксид азота несет ответственность за гипертрофию , но результаты исследований показывают,  что подавление оксида азота затормаживает рост почти на 50%. Это означает, для того чтобы обеспечить максимальный анаболизм  нужна оптимизация производства оксида азота.

сухожилия и NO 

NO важен в восстановлении и укреплении сухожилий. Когда сухожилия повреждены, локальное высвобождение оксида азота значительно возрастает. Искусственное внесение оксида азота в поврежденное сухожилие ускоряет процесс  его восстановления. И тут возникает интересный вопрос: " Чем больше оксида азота, тем лучше?"

К сожалению, оксид азота обладает одним существенным недостатком - несмотря на его анаболические свойства, NO обладает и катаболическими. Фактически, переизбыток оксида азота способен разрушать мышечную клетку, т.е.  до определенного момента оксид азота оказывает больше анаболический, чем катаболический  эффект.

Оптимизация синтезирования NO

Нужно стремиться к оптимизации естественного высвобождения оксида азота для  обеспечения максимального анаболизма и минимального катаболизма. И это не так уж легко сделать. С возрастом наши мышцы все меньше и меньше синтезируют оксид азота, поэтому нужно искать натуральные средства активизации процесса синтеза NO.

Первым натуральным бустером  оксида азота  является  аргинин. Но у некоторых людей возникают трудности с усвоением аргинина. Для усиления эффекта аргинина можно употреблять клюквенный или красный виноградный сок, так как они стимулируют синтез оксида азота другими путями.  Витамины Е, А и С  также положительно влияют на процесс  синтеза оксида азота, поэтому их можно принимать вместе с аргинином.

Как вы можете заметить, оксид азота может быть отнесен к анаболическим молекулам. Его влияние на постройку мышц более важно для атлетов, потому как оксид азота занимает значительную роль в начале процессов регенерации мышц и их роста после тренировки.